Xôô furinhos indesejavéis!
A estimativa é que a celulite atinja cerca de 90% da população feminina , independente da idade ou peso.Não existe formula mágica para resolver o problema. A combinação de uma dieta balanceada e exercícios físicos é a estratégia mais eficaz.
Dez Mandamentos *.^ 1) Invista no ômega 3, encontrado nas sementes e óleos como de linhaça de peixe; 2) Diminua a quantidade de toxina no seu corpo, A melhor forma é garantindo uma boa hidratação com consumo de líquidos, principalmente água e sucos naturais; 3) Reduza o consumo de sódio , causador de retenção hídrica, que agrava o quadro. Fique longe de enlatados e alimentos industrializados.Aposte nos temperos naturais. 4) Trate da saúde do intestino, a disbiose intestinal, quadro comum atualmente (devido ao uso de antibióticos, anti- inflamatórios, anticoncepcionais e exposição a alimentos alergicos, entre outras fatores) aumenta a celulite. 5) Aumente o consumo de frutas e legumes , e de alimentos ricos com fibras como os cereais interais, arroz integral, aveia , linhaça, frutas, verduras. 6)Inclua na dieta alimentos fonte de silício, mineral envolvido na produção de colágeno, a veia o chá de cavalinha, agua mineral são boas fontes. 7) Inclua no cardápio uva escura , o azeite de olívia extravirgem e o cacau, fontes antioxidantes que melhoram a circulação. 8) Como castanhas , tomates, cenouras e vegetais verdes escuros,boas fontes de vitamina A, frutas vermelhas como amora, framboesa, mirtilo e blueberry são excelentes fontes antioxidantes. 9) Alimentos fontes de vitamina C, como frutas cítricas, estimulam a produção de colágeno, melhorando a pele. 10) Diminua o consumo de cafeína, e bebidas alcoólicas, que prejudicam a circulação e favorecem o inchaço, piorando a celulite! Esperam meninaas que gostem daas dicas, beeijo!  |
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De bem com a vida
Dia da consciencia Negra!
O Dia Nacional da Consciência Negra é celebrado em 20 de Novembro no Brasil e é dedicado à reflexão sobre a inserção do negro na sociedade brasileira. A semana dentro da qual está esse dia recebe o nome de Semana da Consciência Negra.
A data foi escolhida por coincidir com o dia da morte de Zumbi dos palmares, em 1695. O Dia da Consciência Negra procura ser uma data para se lembrar a resistência do negro à escravidão de forma geral, desde o primeiro transporte de africanos para o solo brasileiro (1594).
Algumas entidades como o Movimento negro (o maior do gênero no país) organizam palestras e eventos educativos, visando principalmente crianças negras. Procura-se evitar o desenvolvimento do auto-preconceito, ou seja, da inferiorização perante a sociedade.
Outros temas debatidos pela comunidade negra e que ganham evidência neste dia são: inserção do negro no mercado de trabalho, cotas universitárias, se há discriminação por parte da polícia, identificação de etnias, moda e beleza negra, etc.
O dia é celebrado desde a década de 1960, embora só tenha ampliado seus eventos nos últimos anos!
Diga não ao racismo ! =)
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Valorize..
Certa vez, o dono de um pequeno sítio, amigo do grande poeta Olavo Bilac, abordou-o na rua:- Sr. Bilac, estou precisando vender o meu sítio, que o senhor tão bem conhece. Será que o senhor poderia redigir o anúncio para o jornal?
Olavo Bilac apanhou o papel e escreveu:
"Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer no extenso arvoredo, cortada por cristalinas e marejantes águas de um ribeirão. A casa banhada pelo sol nascente, oferece a sombra tranqüila das tardes, na varanda".
Meses depois, o poeta encontra o homem e pergunta-lhe se havia vendido o sítio.
- Nem pense mais nisso, disse o homem. Quando li o anúncio é que percebi a maravilha que tinha!
Às vezes, não descobrimos as coisas boas que temos conosco e vamos longe atrás da miragem de falsos tesouros. Valorize o que você tem, os amigos que estão perto de você, o emprego que Deus lhe deu, o conhecimento que você adquiriu, a sua saúde, a sua família!
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A verdade...
"A verdade é que quando você volta, eu mando você ir embora denovo. E quando você vai embora, eu quero que você volte maisuma vez. É que quando você volta, eu me lembro que as coisasnunca vão ser do jeito que eu queria, e aí eu tenho certeza que sefor assim eu fico melhor sozinha. E quando você vai embora denovo, eu me lembro que eu prefiro te ter pelo menos por perto doque não te ter de qualquer jeito.”  |
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"Quando você sentir vontade de chorar, não chore. Pode me chamar que eu choro por você. Quando você sentir vontade de sorrir, me avise Que venho para nós dois sorrirmos juntos. Quando você sentir vontade de amar, me chame, Que eu venho amar você. Quando você sentir que tudo está acabado, me chame, Que eu venho lhe ajudar a reconstruir. Quando você achar que o mundo é pequeno demais para suas tristezas, Me chame, que eu faço ele pequeno para sua felicidade. Quando você precisar de uma mão, me chame, Que a minha é sempre sua. Quando você precisar de companhia, naqueles dias nublados e tristes, Ou nos dias ensolarados, eu venho, venho sim. Quando você estiver precisando ouvir alguém dizer:
! Me CHAME que eu digo a você a todo hora. Pois o meu amor é imenso. E quando você não precisar mais de mim, me avise, Que simplesmente irei embora, orando por você."
EU TE AMO |
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Quando..
Quando for
Quando for
Quando for
Quando
Quando quiser se
Quando
Quando
Quando
amar, ame o mais profundo que puder.. |
Quando for
falar, fale o que for realmente necessário.. |
Quando for
sorrir, procure sorrir com os olhos também... |
Quando
pensarem desistir, lembre-se da luta que foi começar, e não desista! |
declarar a alguém, faça isso sem medo do que essa pessoa pensará de você... |
sonhar, sonhe alto, beem longe.. |
Quando
precisarde ajuda, não se envergonhe de pedir socorro, sua humildade vale a vitória... |
tentaralgo de novo na
tente pra valer, mude, arrisque-se, viva intensamente! |
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